Diététique et calories

Pourquoi ne plus fumer fait-il grossir ?

De deux manières différentes, l’une métabolique et l’autre comportementale. Le simple fait de fumer entraîne une consommation calorique de l’ordre de 200 kcal pour 10 cigarettes quotidiennes. Lorsque le fumeur cesse, il se retrouve automatiquement avec un excédent énergétique. Si celui-ci n’est pas compensé, cela se traduira par une prise de poids. Par ailleurs, le cerveau du fumeur est dépendant de la nicotine. Le sevrage entraîne une monte de nervosité et d’anxiété, qui est souvent compensée par un grignotage compulsif. Celui-ci augmente le risque de prendre du poids. Cela étant dit, le sevrage tabagique ne peut qu’être conseillé pour la santé. Mais il faut contrôler en même temps ses pratiques alimentaires et prendre quelques habitudes sportives.